高质量睡眠可预防癫痫个发作：癫痫患者须知睡眠管理那些事儿

　　生活在这个世界上的人需要合理的饮食和健康的睡眠，否则他们将得不到有效的支持。这更像是癫痫患者。在科学治疗的推动下，健康的睡眠可以使大脑得到充分的休息，减少甚至停止发作。

　　至于为什么健康睡眠对预防癫痫如此有效，临床解释如下：睡眠对癫痫有明显的影响，两者相互作用，关系密切。

　　癫痫发作对睡眠结构和睡眠效率有显著影响，睡眠觉醒周期也影响癫痫发作。至少有25%的癫痫患者与睡眠有关。睡眠相关性癫痫是指在睡眠或睡眠期间更容易发作的癫痫。不管是什么原因导致癫痫，睡眠不规律―睡眠障碍，如觉醒周期或睡眠不足，都可能成为睡眠相关性癫痫的诱因。

　　相当多的睡眠相关性癫痫患者可能有心理问题。一方面，癫痫的发病率可能与患者的素质和个性有关；另一方面，临床观察也证明，精神刺激往往是癫痫的促进因素之一，各种压力刺激确实会诱发癫痫。此外，癫痫患者往往对治疗失去信心，导致自卑和抑郁；此外，来自社会和家庭的不良刺激可能导致严重的心理障碍。因此，有必要对癫痫患者进行心理治疗。

　　此外，对于癫痫儿童的睡眠，我们应该特别注意确保充足，不要熬夜，养成每天按时睡觉的好习惯，因为睡眠不足是诱发癫痫发作的常见因素。如果条件允许，癫痫儿童应尽量小睡一会儿。此外，我们还应注意睡眠姿势，养成仰卧或侧卧的睡眠姿势，尽量避免俯卧，尤其是夜间频繁发作的儿童。

　　当癫痫患者患有睡眠障碍时，有必要治疗睡眠障碍，因为睡眠障碍可以降低癫痫发作的阈值，并可能增加癫痫发作的次数。镇静催眠药不仅可以治疗某些类型的睡眠障碍，还可以治疗癫痫患者的睡眠障碍。